Суурь мэдлэггүй эхлэгчдэд зориулсан ороолт нэхэх заавар (зөвхөн текстэн хувилбар)

1. Материал бэлтгэ

• Утас: 1 бөмбөлөг дунд зэргийн зузаантай утас (эхлэгчдэд хамгийн ээлтэй)
• Зүү: 1 хос 6мм эсвэл 7мм зузаан зүү
• Sci/Sci/

  2. Зүүг эхлүүлэх (эхний алхам)

  1. Зүүн гартаа зүү, баруун гартаа ноос барина.
  2. Ноосыг зүүг нэг удаа ороож, зүүгээр уяж, зүү дээр тавина.
  3. Зөвлөмж болгож буй оёдлын тоо: 20-24 оёдол(өргөн нь зөв, шинэхэн хүн бөөгнөрөхгүй, ядрахгүй).
  4. Оёдол бүрийн тоо хангалттай байвал "ороомог трокар" аргыг хэрэглэнэ.

  3. Нэхмэлийн ажлыг эхлүүлэх: үйл явцын туршид зөвхөн шулуун оёдол нэхэх

  1. Баруун гар зүүг зүүн зүүн зүүний эхний гогцоонд оруулна.
  2. Утсыг баруун зүүний эргэн тойронд араас нь урагш нь орооно.
  3. Ороомогоос шархны утсыг сонго.
  4. Зүүн гарны зүү дээрх гогцоог тайл.
  5. Нэг оёдол хийж, эгнээ дуусгахын тулд нэхэхийг давтана.
  Нэг эгнээ сүлжсэний дараа хоёр зүүний байрлалыг сольж, дээрх алхмуудыг үргэлжлүүлээрэй.

  4. Нэхмэлийн тохиромжтой урт нь юу вэ?

  • Хүүхдийн ороолт: 100～120см
  • Насанд хүрэгчдэд зориулсан ороолт: 150～180см
    Урт нь танд тав тухтай байхын хэрээр урт бөгөөд нарийн хэмжих шаардлагагүй.

  5. Нарийсалт (төгсгөл)

  1. Урагшаа хоёр оёдол нэхээрэй.
  2. Эхний оёдолоо аваад хоёр дахь оёдлоор нь таглаад тайл.
  3. Өөр оёдол нэхэж, өмнөх оёдолоо үргэлжлүүлээрэй.
  4. Зөвхөн сүүлчийн оёдол үлдэх хүртэл давтаж, утсыг тасалж, утасны төгсгөлийг гогцоонд оруулаад чангал.

  6. Шинэхэн хүмүүст тохиолддог нийтлэг асуудлууд

  • Нэхэх нь илүү өргөн болно: гараа суллаж, хэт чанга бүү тат.
  • Нэхэх тусам улам нарийсдаг: утсыг хэт сул татаж болохгүй.
  • Нүхнүүд байдаг: хэвийн, шинэхэн хэд хэдэн эгнээ нэхэх боломжтой бөгөөд энэ нь гөлгөр болно.
  • Тахир, эрчилсэн: дахин хоёр эгнээ дасгал хийвэл жигд болно.
  Бүх үйл явц нь зөвхөн гурван алхмыг шаарддаг: оёдол эхлэх → шулуун оёдол нэхэх → оёдолыг нарийсгах бөгөөд та үүнийг өөрийн гараар хийж болно.